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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

每日小知識 按照數據看，有氧運動後，無氧運動如果做到位，可以提升有氧運動10%-15%的效率。 伏地挺身其實是非常經典的動作，大家都了解。但是小秘書告訴大家，伏地挺身是非常好的無氧運動，幫助我們減脂。 ... 今天推薦一系列的伏地挺身動作，可以訓練核心力量，保證我們在有氧運動中呢不受傷，同時呢，也是配合有氧運動非常好的無氧運動。可以幫助我們突破平臺期。最後呢，對於我們臂膀、胸部以及腹部有很好的輔助塑形的作用。 ●第1式 ... ●第2式 ... ●第3式 ... ●第4式 ... ●第5式 ... ●第6式 ... ●第7式 ... ●第8式 ... ●第9式 ... ●第10式 ... ●第11式 ... ●第12式 ... ●第13式 ... ●第14式 ... ●第15式 ... ●第16式 ... ●第17式 ... ●第18式 ... ●第19式 ... ●第20式 ... 那麼說了這麼多，這個動作對減肥的效果是什麼呢？ 前面說了，是互為促進作用的。按照數據看，有氧運動後，無氧運動如果做到位，可以提升有氧運動10%-15%的效率；也就是說，可以多減這麼多的肉。而這麼多無氧運動，只有這個運動最直接，也最容易達到目的。下面我們來說說，如何把這個運動做到位。 ... ... 第一點：全身都要出力 我們做這個動作的時候，撐起來的時候是出力的，但是身體下降的時候往往會放鬆，這是不對的。無論是撐起來還是下降，動作中的任何一部分都有助力量的提升。 ... 當你身體撐起時，試著假想你要把你的手指頭挖進地板里，所有手指用力像要抓住東西一樣。這個動作將能啟動你的闊背肌，當你的將胸口往地板靠近時你將會用到它。闊背肌是背部最大的肌肉，所以驅動它們不只能幫助你下降，還能幫助你在挺身時有足夠的力量。 ... 第二點：雙掌間距要合適 ... 將雙掌間的間距我們會傾向於拉大，這個是個省力的辦法，距離縮短了，而且會使胸部處於緊繃的狀態進而增加肩部的壓力。 ... 正確的姿勢是，雙掌直接放置於肩膀的正下方，這將使你的肘關節得以緊靠身體並同時訓練到肱三頭肌和胸大肌。將雙掌的間距縮短將會使動作的難度增加，但長久下來你將會變得更強壯而且讓你的肩膀免於傷害。 ... 第三點：頸部一定要保持固定 ... 做動作時，在當你的胸部和手臂疲勞時，而你的脖子自然地會垂向地面，這樣會使脊椎沒有保持在穩定狀態進而增加受傷的風險，正確的姿勢是用胸部觸碰地面，而非你的鼻子。 ... 正確是，在動作中，你的身體從頭部至腳踝應該保持一直線，如果擺放一支掃把在你的背上時，它應該會碰觸到你的頭部、上背和臀部。務必在操作的過程中，保持你的身體在這條軸線上伏地挺身主要訓練的肌群大致為胸肌、肩膀、三頭，端看各種不同的方式，啟用不同主要的肌群來運作。例如基本型就以胸肌為主，肩膀和三頭為主。如果想讓手臂變壯，線條更好看的話，就試試以三頭為主的變化動作，達到鍛鍊手臂的效果！ ... 第四點：動作做完還需要有伸展 ... 肌肉緊蹦通常由訓練時使用較大的重量或較多的訓練量所造成的張力所引起。而當張力使您擁有更多力量和肌肉時，它同時也有可能造成肌肉失衡和疼痛，尤其當你在訓練過後沒有徹底使它放鬆。我們在做動作時候，無論是挺身或下降，胸大肌和手臂同樣處於張力之下，訓練後也應該作伸展。 ... 現在的問題來了。 ... 第一個問題，是女生問的，我一個都做不起來，這動作對我有意義麼？ 回答：非常有意義。這個動作對身體的意義非凡，有很多種類的方式，可以幫助女生完成。比較經典的就是跪式的。 ... 第二個問題,是男生問的，我能做，但最多10個，這對我減脂有效麼？ 回答：不要小看自己的潛力，我們可以採取N+1的方法。每天增加1個，做完收工。最後你會發現一個月下來，你一口氣可以做30個了。最重要的是堅持。 管住嘴邁開腿瘦下去，我們是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身興趣小組 在有朋友圈的那個社交應用上尋找「雅痞瘦身興趣小組」公眾號，就能找到我們喲

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/9vb9a58.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010157380

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